w domu

[...] zakupy i pojechaliśmy na obiadokolację. I to był w sumie mój pierwszy i jedyny posiłek tego dnia. Przyjąłem kaczkę w sosie malinowym i kawałek szarlotki. Po powrocie do domu wciąłem pudełko kiełków... z dżemem i rodzynkami. :-D Dzisiaj czuję typowego kaca węglowodanowego. Dosłownie jakbym popił tęgo wczoraj. Ostatnie dni albo coś mnie brało [...]

[...] knajpy wyskoczyć... Do klubokawiarni... Zanim się zorientowałem rąbałem ciacha aż mi się uszy trzęsły. Nie pogardziłem kieliszkiem wina i owocami. Oczywiście po powrocie do domu robiłem jakieś posty-detoksy, ale... zauważyłem, że te węgle nie są takie złe. Wagowo-sylwetkowo-wizualnie nic się nie działo, a nawet odnotowałem pewne ubytki [...]

demolub Jak zwal tak zwal Aylar NIe licze, raczej na oko Mam pytanie: czy fasola nada sie na posilek przedtrenigowy, razem z kurczakiem oczywiscie. Nie mam w domu ryzu tylko garnek ugotowanej fasoli, WW ma okolo 60 gram wiec jak zjem tak ze 15 g to powinno byc ok?

Jak wrócisz na siłkę to wszysko bedzie primo, a w domu trzeba cwiczyc takim sprzetem jaki jest, ja bym na krotkich sztangach robił only klasyk

[...] z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a następna w procesie smażenia. Gainera nie pij między posiłkami lecz dopijaj je mim. Czyli np. w domu śniadanie konkret za 3h w pracy posiłek mały (z braku możliwości zjedzenia obfitego) dopić gainerem za 3h powtórka, za następne 3h obiad konkretny no i na koniec dnia [...]

[...] 10x40kg zapas 2 pompki na poręczach 5,5x 5,5x 5,5x bez żadnych dociążeń, bardzo cięzko, szósta na załamaniu unoszenie nóg w zwisie 15x 10x 8x chwyt mi puszcza :/ dlatego w domu jeszcze zrobiłem ABS poziom podstawowy Komentarz: Dziś Miałem dzień bez mocy, ciężko mi sie biegało, ciężko ćwiczyło, nie poszło w szkole :P ogólnie dnia do najlepszych [...]

[...] 10x40kg zapas 1 pompki na poręczach 5,5x 5,5x 5,5x bez żadnych dociążeń, bardzo cięzko, szósta na załamaniu unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x chwyt mi puszcza :/ dlatego w domu jeszcze zrobiłem ABS poziom podstawowy Komentarz: Białaczko mi doszło z hi-teca waniliowe super smaczne zadowolony bardzo jestem :) Poza tym zmieniłem trochę bieganie [...]

Pokombinuj cos z treningami Tabata, ktore mozna wykonywac w domu. W dzienniku Moralesa37 znajdziesz sporo roznych urozmaiconych treningow tego typu. To naprade genialne zastepstwo HIITa aerobow, a calosc mozna odbebnic w 15-10 min, a tluszcz leci az milo. Ja tez ostatnio to wprowadzam, chociarz na "de strictte" redukcji nie jestem, ale [...]

Witam, mam bardzo duza nadwage (zlecialo 15kg a jeszcze 40kg do zrzucenia) Robie hiita na basenie (wiem, ze nie jest wskazany i w domu na orbitreku cwicze 40min. 5x -6x w tygodniu cwicze 1-2 basen i hiii + orbitrek w pozostale dni. Chcialbym dolozyc tabate. 4 minuty i po bolu :) Znam to uczucie ciepla po hiicie, mroczki przed oczami i jak mi jest [...]

jestem na redukcji....w czy w DNT moge jechac hitt a po nim w domu zrobic tabate tak jak na tym filmie? http://www.youtube.com/watch?v=ku-eOGXScOQ&feature=player_embedded oczywiscie dietka do tego jak najbardziej odpowiednia....hitt+tabata czy tabata a potem hitt???

Słit focia na kamyku nad morzem? Jesteśmy w domu. %-)

NIE POWTRZAJCIE TEGO W DOMU! http://www.youtube.com/watch?v=SWLwfyxkOvk http://www.youtube.com/watch?v=8gICMmeQQgc http://www.youtube.com/watch?v=cdz3DGC6aQw http://www.youtube.com/watch?v=ItLRfYsgykQ http://www.youtube.com/watch?v=N2BT5ctf17Q (tu już pięknie z grzbietu pociągnięte...0 pracy nóg, nawet jakbym chciał to nidyrydy %-) )

też coś tam dostają swoje lanie, jak nie na siłowni to w domu, ale to za mało...zluzuję z ciężarami to będę je katował, jak będzie trzeba to nawet codziennie.

mam jeszcze inne obowiązki, posiłki trzeba sobie zrobić, sprzątać w domu etc. samo trenowanie jest ważniejsze od jakiegoś tam dziennika.

[...] Życie to szkoła i nauczyła w jakimiś stopniu szacunku do innych. Czasem ciężko jest przetrzymać złość i nic nie powiedzieć/nie napisać. Co do jedzenia hmmm Obiady w domu - rodzice pomagali - znaczy sponsorowali jedzenie i tak to szło szło, z biegiem czasu trochę lepiej więcej wiedzy itp. Moje początki : Jogurty z duża ilością białka [...]

[...] pół godziny się rozgrzewałam, żeby rozruszać zakwasy. Poszło nadzwyczaj dobrze - obstawiam Thermo Pump'a przed i BACC w trakcie. Znacznie bardziej się pocę i pomimo chłodu w domu było mi gorąco. Nogi mam miękkie i poruszam się na sztywnych bo nie mam kontroli nad zginającymi się. W sissym muszę popracować nad techniką ale nawet z kulejącą jest mi [...]

[...] 8 powt. robione po 2 - więcej nie szło. 2. Nie schodziłam już tak nisko - 3x 20kg dało ostro popalić. 3. Mały progres ale gorzej mi się robiło je niż ostatnio. Dobrze, że w domu ćwiczę i nikt nie widział moich pozycji jakie przyjmuję w przerwach %-) 4. W pierwszej serii robiłam lekkie przytrzymanie w szczycie. W pozostałych już się nie dało. 5. [...]

"też mam tako buteleczke ale na białko po treningu (nie wracam do domu ide od razu do panny) " a posilek potreningowy jesz u panny napewno?? a w domu nie łaska:)))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

czy podliczyłem ...ja mam 80% z tego w domu nupel nie z tego względu , że mam stanowczo za duzo fatu zresztą zobaczymy jak będzie po poł roku Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-03 22:21:59

Ok, zobaczymy co pokaże sobota:-) 18.07 aero 15 min - z piątku - skróciłam bo i tak 2 dni do tyłu jestem orbi (w domu) 5,2km (dystans nie do porównania z tymi na siłce) Bałam się, że moja maszyna się rozleci, a i tak przejechałam pół pokoju. Mam lekki niedosyt:-| Wyszły bardziej interwały, bo nie dałam rady utrzymać cały czas takiego tempa. ueee, [...]